מורה מוסמכת ליוגה בשיטת האטה-ויניאסה, ין יוגה, נשים בהריון ואחרי לידה ע"י ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance.
מעבירה שיעורי יוגה בקבוצות ושיעורים פרטניים בקיבוץ עינת ובראש העין. מעבירה שיעורים לחברות וארגונים.
קצת על השיטה – תרגול בשיטת האטה – ויניאסה בה אנו מאזנים בין עבודה של הגוף, חיזוק השרירים והגמשתם לבין מציאת מרחב מדיטטיבי בעזרת מיקוד תשומת הלב אל הנשימה. בתרגול אנחנו עוברים בין דינאמיות לסטטיות, בין תנועה ליציבות – ממקום של הקשבה אל הגוף. התרגול מסייע לנו ליצור תקשורת בריאה בין הגוף, הראש והנפש.
קצת על ין יוגה – בשיעור ין יוגה אנו יושבים או שוכבים בכל מיני תנוחות לאורך זמן של בין 3 ל 10 דקות בלי לזוז באופן רפוי ומשוחרר. השרירים נמצאים במצב מנוחה וכך התנוחות יוצרות מתיחה של השרירים וחיזוק של המפרקים, והשהייה הארוכה מעמיקה ומעצימה את החוויה למימדים נפשיים ורוחניים.
איך הכל מתחבר? אני מביאה יחד איתי את הידע והניסיון שצברתי עד כה בדרך היוגית ומשלבת זאת בשיעורים – בין אם בשיעורים לנשים בהריון ואחרי לידה, גיל הזהב או לקהל הרחב.
כתיבת תגובה